co dalej

[...] przez co mnie muliło, albo to przez to, że dałem za dużo oliwy z oliwek do filetów. Trening do dupy, miałem sparingi, dostałem niezłe baty. Byłem strasznie wolny i bez kondycji.. byłem niesamowicie zły, ale zrozumiałem, że to przez to że nie trenowałem około 2 tygodnie, poza tym, imprezowałem za dużo. Teraz nic się nie zapowiada więc lece dalej.

[...] urozmaicałem a ty znów na głodniaka zasuwasz :D Czekam na walkę.. niestety większość walk muszę ściągać bo na tym komputerze co mam wszystko się tnie na youtubie itp :D Tomuh a dalej ciupiesz w tego lola? Nie chciałbyś może pograć w age of empires 2 na lanie od czasu do czasu :D ? O wiele przyjemniejsza strategia ale graficznie gorsza ^^

Też ćwiczyłem i bardzo dobrze dalej idzie ;) Tomuh nie martw się sam ostatnio mam bardzo dziwne myśli ;) to chyba taki okres zimowy gdzie wszystko wszystkich dołuje ale jest trening i przechodzi na jakiś czas.. czasami w nocy wróci to wszystko ale to dopiero początek wszystkiego więc nie ma co się dołować.. całe życie przed nami.

Jak wszystko stało w miejscu tak dalej stoi, trenuje może raz w tygodniu, może w ogóle.. Problem jest taki, że studia mam w poniedziałek środe i piątek akurat wtedy kiedy mam treningi i niestety nie da rady być na nich. Do tego nie mam jeszcze pokoju we wro, stwierdziłem, że kawalerka to za duży wydatek i chcę wynająć pokój, ale z powodu [...]

[...] ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka xd taka bolączka trenujących trochę sporty walki.. każdy chciałby wyglądać a często nie idzie to w parze. zobaczymy.. może kiedyś do tego wróce [...]

[...] z nim poszło, mówił, że mam zaj**iste haki i musze popracować troche nad celnością. Mówił, że go zatykało. Kondycyjnie z nim wygrałem, czaicie? łał. Jestem z siebie dumny. Czuje się mistrzem :) chcę się dalej rozwijać. Waga już 82.5 kg spadł najprawdopodoniej. już żyłke na bicepsie widać :)) jest w porządku. Zdam relacje z jutra jeszcze, pozdro!

[...] nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, zobaczymy jak to pójdzie dalej :) wypiska marna, bo jestem naprawdę zajechany, jutro może więcej napiszę.

dzięki stary :) nigdy się nie załamię, lecę dalej z tematem :) Dzisiaj jadę do Wrocławia, jutro polece na trening, dam znać co i jak :) aha, no i 28 czerwca mam kolejne zawody w Oławie :) trzeba się pokazać! ostatnie w tym sezonie Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2014-06-17 20:58:30

[...] cały sierpień luz, aż mnie serce boli, znów się spasłem :P, ale od poniedziałku już ruszam z dziennikiem i treningami. Jest motywacja, jest serce do tego sportu, trzeba dalej rozpyerdalać system :) Ogólnie to teraz diety w ogóle nie trzymałem, dużo imprezowałem, już uzupełniłem wszelkie braki imprez, w niedziele jadę do Wrocławia. Dam znać [...]

[...] sie troszku rozjechala %-) Co prawda od czasu do czasu mialam przed oczami taka biedna sarenke z wielkimi oczami i bialym kuperkiem….no ale mowi sie trudno i wpiernicza sie dalej %-) ale przez to ostatni posilek to prawie tylko wegle i tluszcze. Trening B 3x8 rening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, serie z lekkim obciazeniem MC [...]

[...] na 1 lutego biegnę dychę nocną, a mam w tym dniu (nocy) 18 km. Czuję, że będzie trzeba to jakoś porozgrywać w tym tygodniu albo nie zatrzymać się na mecie tylko pobiec 8 km dalej :-) Weź się nie zatrzymaj jak będą dawać grochówkę wojskową na mecie? :-) To Twój pierwszy maraton? Maraton - to budzi szacunek! Kulki z uchem też - machanie z 32kg [...]

[...] w PRIME o warunkach(ali,lewis) wiemy jak sieskońćzyło... Lewis i Włado szyciej stracą/stracili PRIME niż Foreman i Vitalij... No chyba,ze dla Włada za 4 lata nie bedzie dalej rywala...Vito jest dobry,bo nie bazował za bardzo na finezyjnym boksie...Na pewno nie na takim jak Lennox lub Włado... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-21 [...]

[...] ja tak robie bo nie mam czasu ktos kto cwiczyl w domu wie jak to wyglada zmiany ciezaro na chantlach na sztandze to wszystko zabiera czas odpoczynku miedzy seriami . Lecimy dalej pretnsje do calego swiata ze przyjmuje tylko slowa krytyki od Pana mastigeo i Jana , bo tak jest masti , nie wiem kto to jest ale jest go wszedzie ma pojecie na temat [...]

[...] Ja bylem troche lepszy technicznie i wyrownywalem jego przewage wzrostu wagi. Bylismy rownymi sobie przeciwnikami. Potem ja zrezygnowalem z treningow on cwiczyl dalej - ja ze nie lubie siedziec bez ruchu zaczalem chodzic na silke. Po jakims niecalym roku poszedlem na trening zobaczyc co tam u nich, a trener mowi rozbieraj sie i [...]

[...] ciężko, ale jestem zadowolona. Rozgrzewkowa 2x2,5 kg. 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 20 10 kg/10kg/10kg/10kg Ciężko jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 15, 3010 2x2,5 [...]

[...] nawet jak boli. Bardzo pozytywnie. 2a. RDL na jednej nodze 4x 15 0s cc Pokraka ze mnie nie ma co. Póki co technicznie raczej słabo. Gibałam się na maksa, ale będę próbować dalej. 2b. Wyciskanie hantli siedząc 4x 20, 45s 2 x 2,5 kg/ 2 x 2,5 kg/ 2 x 2,5 kg/ 2 x 2,5 kg W planie to miało być obciążenie rozgrzewkowe, ale przy 20 powtórzeniach [...]

[...] 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg Też nagrałam bo dalej nie wiem czy robię to co miałam robić :) 4a. Spięcia brzucha 4x 25, 0s Brzuszki zawsze bardzo lubiłam i to się nie zmienia. Zawsze z radością czekam na to ćwiczenie bo [...]

[...] - chodziłam po górach (i nie tylko) - w życiu bym się nie spodziewała, że właśnie nogi i pośladki okażą się najsłabsze po przerwie. Biorę się w garść i rozgrzewam się dalej czekając radośnie na to co przyjdzie mi robić później :). P.s. Eve prosiła mnie o pomiary i zdjęcia - ale nie czuję się gotowa na to, żeby stanąć twarzą w twarz z [...]

[...] 10 godzin, nie było treningu tylko wzialem przed trasą na zawody w Strzegomiu %-) Dzisiaj juz wrzuciłem 30min przed treningiem , jakąś godzinę po obfitym posiłku. Trening dalej FBW - ale wszędzie dodałem ciężar lub serie ,bo czułem się świetnie. Bardzo szybko wkręcił się ten preparat i co mnie cieszy - trzyma dobrze nadal :-D mijają już 4h od [...]

[...] tego, że postanowiłem sobie zrobić 16km. Wyszedłem sobie gdy zaczął padać deszcz, tak dla motywacji. Mijając 6km czułem się świetnie i deszcz przestał lać, myślę sobie jadę dalej. Na 8km miałem robić nawrót i wracać, ale rozpogadzało się i postanowiłem zrobić minimum 20km, tak dobrze się czułem. Na 10km zdarzyło się coś rzadkiego, a mianowicie [...]